En Etkili Plank Pozisyonları
Spor

En Etkili Plank Pozisyonları

En Etkili Plank PozisyonlarıPlak hareketi ve varyasyonları, vücut ağırlığınızı doğru kullanabileceğiniz ve tüm bedeninizi çalıştıran egzersiz hareketlerin başında yer alır. Geleneksel mekik veya benzeri hareketlere oranla çok daha gelişmiş ve risksiz bir egzersizdir. Merkez bölgenizi…